abril 30, 2024

Afinal, o que causa mau hálito e como se livrar dele de uma vez por todas?

Quem nunca teve que recorrer aquela balinha de menta no meio do dia, né? O mau hálito é um problema bem comum e qualquer pessoa pode ter que lidar com ele — e a qualquer momento também, o que pode até ser meio assustador. Só que pra garantir que esses cheiros desagradáveis na nossa boca vão ficar bem longe, é legal a gente também entender o que pode estar causando eles.

Por isso, hoje cheguei aqui com um guia completo pra ajudar você a entender mais desse problema e como se livrar do mau hálito de uma vez por todas. Vem comigo!

Índice

Causas do mau hálito

Comidas que causam o mau hálito

Quais problemas de saúde causam o mau hálito?

Como se livrar do mau hálito

Escolha a pasta de dente certa pra acabar com o mau hálito

Causas do mau hálito

O mau hálito (que também pode ser chamado de halitose) pode ser causado por vários motivos diferentes, o mais comum você já deve imaginar qual é: a falta de uma higiene bucal diária adequada. Quando não escovamos os dentes e usamos o fio dental, os restos de alimentos que ficam presos nos nossos dentes e gengiva podem apodrecer e causar cheiros ruins. Além disso, as bactérias presentes naturalmente na nossa boca se proliferam de forma desregulada e estimulam o mau hálito.

Ah, é importante a gente entender que essas bactérias naturais da nossa boca são essenciais pra nossa saúde oral, tá? A microbiota oral ajuda a proteger a boca contra invasores, auxilia na digestão de alimentos e até regula o sistema imunológico. Pra completar, algumas dessas bactérias neutralizam os ácidos que surgem na nossa boca com a digestão dos alimentos, o que também ajuda a proteger nossos dentes. Só que se acontece um desequilíbrio e essas bactérias se proliferam na nossa boca de forma desregulada, elas acabam causando prejuízos pra nossa saúde bucal, por isso é essencial manter uma boa rotina de higiene.

Leia também: Guia oficial sobre higiene bucal.

Comidas que causam o mau hálito

Além da falta de uma rotina consistente de higiene bucal, o mau hálito também pode ser causado pela nossa alimentação. Comidas que têm cheiros naturalmente fortes, como alho, cebola, alguns tipos de queijos e especiarias, podem causar o mau hálito até depois de escovar os dentes. Além disso, alimentos ricos em proteínas, como carnes e laticínios, também podem contribuir, já que a microbiota bucal é responsável por quebrar essas proteínas e nesse processo produzem compostos de enxofre que causam cheiros ruins.

Por um motivo muito parecido, comer muito açúcar ou amido também pode trazer o risco do mau hálito. As bactérias da nossa boca se alimentam desses açúcares e produzem ácidos que podem causar esses cheiros desagradáveis e as cáries. E você sabia que não se hidratar também causa esses odores ruins na boca? Ainda mais se você consome em excesso café e álcool que podem causar a boca seca, o que contribui pra proliferação desregulada das bactérias e, por consequência, leva ao mau hálito.

Uma coisa que nem todo mundo sabe é que a má ingestão de alguns alimentos também pode contribuir pra esses cheiros desagradáveis. Por exemplo, se você tem intolerância à lactose e come laticínios mesmo assim, isso pode levar a problemas digestivos que causam mau hálito. Assim como comer muitas gorduras e proteínas que podem ser difíceis de digerir. Por isso, fique de olho no que você come!

Quais problemas de saúde causam o mau hálito?

Um dos problemas de saúde mais comuns ligados ao mau hálito é a doença periodontal, uma infecção bacteriana que afeta as gengivas e os ossos que suportam os dentes. As bactérias que causam essa doença produzem compostos de enxofre que deixam um cheiro desagradável. Algumas outras condições de saúde que podem causar mau hálito são:

Infecções respiratórias, como sinusite e bronquite: o acúmulo de muco na garganta e nas vias aéreas deixa o ambiente perfeito pra proliferação de bactérias.
Doenças do fígado: ele é responsável por filtrar toxinas do sangue e se não estiver fazendo isso, pode levar a gostos e cheiros desagradáveis na boca.
Doenças nos rins: os rins também ajudam a remover resíduos e toxinas do corpo, e a insuficiência renal pode dar um cheiro de amônia na boca.
Desidratação: como eu falei antes, a boca seca contribui muito pra proliferação de bactérias e, por consequência, pro surgimento do mau hálito.

Claro, pra conseguir conectar o surgimento do mau hálito com qualquer tipo de doença, é essencial procurar por um médico, tá? Só uma pessoa especializada vai poder te ajudar e direcionar o melhor tratamento pro seu caso. Além disso, gosto sempre de destacar, consultas recorrentes com o dentista são essenciais pra manter a sua saúde bucal em dia.

Como se livrar do mau hálito.

Se ele não for causado por nenhuma condição de saúde, se livrar do mau hálito é mais fácil do que você imagina. Como você deve imaginar, o primeiro passo é manter uma rotina consistente de higiene bucal, o que vai controlar a proliferação de bactérias na sua boca e eliminar os restos de alimentos. Uma boa rotina de higiene bucal tem que incluir:

Escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia, de preferência depois de cada refeição principal.
Usar fio dental diariamente pra remover a placa bacteriana e os resíduos de comida que a escova de dentes não consegue alcançar.
Limpar a língua regularmente e de preferência sempre que escovar os dentes, ela pode também abrigar bactérias e restos de comida.

Como já deu pra perceber, a hidratação também é importante pra sua saúde bucal, então não esqueça de tomar bastante água durante o dia pra evitar a boca seca. Além disso, é legal também evitar o consumo excessivo de café e álcool que podem ressecar a boca, assim como tentar ficar longe do açúcar.

Escolha a pasta de dente certa pra acabar com o mau hálito

Um ponto bem importante é saber escolher a pasta de dente certa pra evitar o mau hálito. Como citei em alguns pontos desse post, a boca seca é uma das causadoras desses cheiros desagradáveis na sua boca e aos produtos que você usa pra escovar os dentes podem estar contribuindo pra isso!

As pastas de dente comuns geralmente usam o SLS nas suas fórmulas, ele é um agente de limpeza agressivo e muito usado em vários produtos da nossa rotina de higiene. Só que, justamente por ser bastante agressivo, ele também causa o ressecamento da nossa mucosa bucal, desequilibrando toda a nossa microbiota e podendo contribuir pro mau hálito e até outros problemas de saúde. Por isso, optar pro produtos naturais e livres desse (e de outros ingredientes sintéticos potencialmente nocivos) é essencial pra manter a sua saúde bucal em dia.

E já pensou em combinar uma fórmula natural que vai fazer a higiene sem prejudicar a saúde bucal com um formato inovador que traz mais praticidade e sustentabilidade pro seu dia a dia? É isso que eu meus Tabs Dentais fazem por você! Eles são a versão em pastilha, natural e vegana das pastas de dente comuns — sim, pasta de dente em barra. Olha só todas as vantagens de fazer essa troca:

Rotina de oral care odontologicamente e clinicamente testada, além de recomendada pela ABO, Associação Brasileira de Odontologia
Tabs anticárie e que matam 99,9% das bactérias associadas aos problemas bucais sem ressecar a sua mucosa bucal.
Produtos que protegem e suavizam o esmalte dos dentes com uma fórmula de ingredientes naturais e 100% zero plástico.
Tudo livre de SLS, microplásticos, parabenos, triclosan e outros ativos sintéticos potencialmente nocivos pra gente e pro meio ambiente.
Esses Tabs possuem RDA médio entre 60 e 90, com abrasividade menor do que a maioria das pastas de dente comuns do mercado.
Nada de sujeira na pia do banheiro ou na bolsa.

E aí, tá preparada pra revolucionar a sua rotina de oral care e trocar a sua pasta de dente pela sua versão natural e em barra?