Fique de olho: como tratar e prevenir a boca seca?

A boca seca pode ser o indicativo de outros problemas bucais e de saúde

Antes de mais nada, a gente precisa esclarecer um ponto: boca seca e boca (ou lábios) ressecada não são a mesma coisa, tá? Os nomes são parecidos e é totalmente normal que a gente confunda eles. Só que a boca seca é uma condição médica onde há uma produção insuficiente de saliva, o que traz essa sensação de “secura” e ainda pode impactar a saúde bucal de forma geral. Enquanto a boca ressecada é caracterizada por lábios rachados, com pelinhas soltas e até sangramento — sem contar que o ressecamento dos lábios pode ser um sintoma da boca seca.

Outra coisinha legal de eu te contar logo agora no comecinho é que a má higiene bucal pode agravar os sintomas da boca seca e contribuir pro aparecimento dela. Certos hábitos, como não escovar os dentes regularmente ou usar produtos de higiene bucal super agressivos, podem ressecar ainda mais a boca e piorar a condição. E aqui já fica a dica antes mesmo da gente se aprofundar no tema: opte por pasta de dente natural pra garantir dentes limpos e manter o ressecamento bem longe da sua boca.

Ufa, agora sim estamos preparadas pra mergulhar no tema da boca seca, descobrir o que ela realmente é, suas causas, tratamentos e como prevenir. Segue aqui!

Índice

• O que é boca seca?

• Principais causas da boca seca

• Sintomas comuns da boca seca

• Tratamentos pra boca seca

• Hábitos diários que aliviam a boca seca

O que é boca seca?

A boca seca, também conhecida como xerostomia, é uma condição em que as glândulas salivares não produzem saliva suficiente pra manter a boca úmida. A saliva desempenha um papel crucial na saúde bucal, ajudando na digestão, protegendo os dentes contra cáries e infecções, e facilitando a mastigação e a deglutição. 

Quando a produção de saliva é insuficiente, vários sintomas incômodos podem surgir, como dificuldade pra falar, sensação de ardor na boca e até lábios rachados. Ah, outro ponto importante é que a xerostomia em si pode  também ser um sintoma de outras condições de saúde ou um efeito colateral de medicamentos.

Principais causas da boca seca

Como citei agorinha, a boca seca pode ser causada por vários motivos, desde condições médicas até hábitos de vida. Entender as causas mais comuns é essencial pra saber como tratar essa condição e até quando buscar ajuda médica. Pra te ajudar, trouxe as principais causas da boca seca pra você ficar de olho: 

1. Efeitos colaterais de medicamentos: diversos medicamentos, incluindo antihistamínicos, descongestionantes, analgésicos, diuréticos e antidepressivos, podem reduzir a produção de saliva como efeito colateral.
2. Doenças sistêmicas: condições crônicas, como diabetes, HIV/AIDS, e síndrome de Sjögren, são frequentemente associadas à boca seca devido ao impacto que têm nas glândulas salivares.
3. Tratamentos médicos: procedimentos como radioterapia na região da cabeça e pescoço podem danificar as glândulas salivares, resultando em produção reduzida de saliva. Alguns tratamentos de quimioterapia também podem afetar a salivação.
4. Desidratação: falta de ingestão adequada de líquidos ou condições que causam perda de fluídos, como febre, vômito, diarreia e suor excessivo, podem levar à desidratação e, consequentemente, à boca seca.
5. Hábitos de vida: fumar e consumir álcool podem afetar negativamente a produção de saliva. Além disso, respirar pela boca, especialmente durante o sono, pode contribuir para a sensação de boca seca.
6. Envelhecimento: o envelhecimento pode naturalmente levar a uma diminuição na produção de saliva, agravada pelo uso de medicamentos e presença de condições crônicas comuns em idosos.

Sintomas comuns da boca seca

Além da própria sensação de secura na boca e até na garganta, a boca seca pode trazer outros sintomas que podem ajudar você a identificar se está sofrendo com essa condições ou não. Afinal, quando a produção de saliva é insuficiente, pode resultar em uma série de sensações desconfortáveis e, em alguns casos, em complicações mais sérias.

Sintomas comuns da boca seca:

1. Dificuldade pra mastigar, engolir e falar: a falta de saliva pode dificultar a mastigação e a deglutição dos alimentos, além de causar rouquidão ou dificuldade na fala.
2. Lábios secos e rachados: a boca seca frequentemente leva a lábios secos e rachados, que podem ser dolorosos e propensos a infecções.
3. Desconforto ou dor na língua: a língua pode se tornar áspera, seca e até mesmo dolorida, com uma sensação de queimação.
4. Mau hálito (halitose): a saliva ajuda a limpar partículas de alimentos e bactérias da boca; sem ela, o mau hálito pode se tornar um problema constante.
5. Alteração no paladar: a boca seca pode afetar o sentido do paladar, tornando os alimentos menos saborosos ou até mesmo metálicos.
6. Aumento na incidência de cáries e doenças gengivais: a saliva ajuda a neutralizar os ácidos produzidos pelas bactérias na boca. A falta de saliva pode levar ao aumento das cáries dentárias e de problemas gengivais.
   
   Leia mais: Lábios ressecados: o que pode ser? Confira o guia B.O.B!

Tratamentos pra boca seca

Como deu pra perceber, a boca seca é muito mais do que essa sensação de secura, ela pode afetar significativamente a qualidade de vida, dificultando atividades cotidianas. E agora que você já aprendeu a identificar os principais sintomas, chegou a hora de entender sobre os tratamentos. Antes de eu listar pra você os principais, preciso pontuar que é essencial buscar ajuda médica, tá? Só um profissional qualificado vai ser capaz de realmente diagnosticar o problema e dar o melhor tratamento pro seu caso. 

Tratamentos pra boca seca:

1. Hidratação adequada: pode parecer bobo, mas beber água regularmente ao longo do dia pode ajudar a manter a boca úmida e a evitar mais danos da boa seca. Evite também bebidas com cafeína e álcool, pois podem piorar a desidratação.
2. Uso de saliva artificial: um médico pode indicar produtos como géis, sprays e enxaguantes bucais pra simular a saliva e proporcionar alívio temporário.
3. Estimulantes salivares: assim como a saliva artificial, um profissional pode te indicar pastilhas, chicletes sem açúcar e até balas pra estimular a produção de saliva. Além disso, também existem medicamentos específicos pra estimular as glândulas salivares.
4. Cuidado bucal rigoroso: escovar os dentes duas vezes ao dia com pasta de dente com flúor, além de usar fio dental diariamente é essencial pra ajustar a produção de saliva e manter sua saúde bucal em dia.
5. Ajuste de medicamentos: se a boca seca for um efeito colateral de medicamentos, o médico pode ajustar a dosagem ou prescrever alternativas.
6. Tratamento de condições subjacentes: tratar doenças sistêmicas como diabetes ou síndrome de Sjögren adequadamente pode ajudar a aliviar a boca seca.
7. Uso de umidificadores: utilizar um umidificador no quarto durante a noite pode ajudar a manter a umidade do ar, reduzindo a secura bucal.

Hábitos diários que aliviam a boca seca

Além dos tratamentos que podem ser prescritos por um médico, a boca seca também pode ser evitada com uma série de hábitos diários. Adotar essas práticas pode ajudar a manter sua boca sempre hidratada, além de serem ótimos formas de manter a saúde geral da sua boca e da pele dos lábios. 

Hábitos que ajudam evitar a boca seca:

1. Beber água regularmente: beber água não é apenas um tratamento, mas também é uma ótima forma de prevenir o aparecimento da boca seca. Mantenha uma garrafa de água sempre por perto e beba pequenos goles ao longo do dia pra manter a boca úmida.
2. Usar umidificadores de ar: essa aqui é outra dica que dei logo no tópico acima, mas que também cabe muito aqui. Então, coloque um umidificador no quarto!
3. Evitar bebidas desidratantes: reduza o consumo de cafeína e álcool, pois ambos podem contribuir para a desidratação e agravar a boca seca.
4. Consumir alimentos ricos em água: mais do que beber água, consuma frutas e vegetais como pepino, melancia e laranja que são excelentes pra manter a hidratação.
5. Evitar alimentos salgados e picantes: alimentos muito salgados ou picantes podem exacerbar a sensação de boca seca.
6. Respirar pelo nariz: sempre que possível, respire pelo nariz em vez da boca, esse hábito também pode causar e agravar a secura da boca.
7. Praticar uma boa higiene bucal: escove os dentes duas vezes ao dia com uma pasta de dente que contenha flúor e use fio dental diariamente.

Falando mais desse último ponto, algo que está diretamente relacionado a manutenção da hidratação da boca é a escolha dos produtos que você vai usar pra fazer sua higiene bucal e hidratação labial. Os produtos comuns do mercado, geralmente líquidos ou em creme, são cheios de ativos sintéticos agressivos, como sulfatos, parabenos, triclosan e silicones, que acabam estimulando a boca seca — sim, sua pasta de dente pode estar causando tudo isso. Por isso que o melhor caminho pra assegurar a saúde da sua boca é optar por produtos naturais, e eu tenho as indicações perfeitas: as minhas barrinhas!

Leia também: Afinal, o que causa mau hálito e como se livrar dele de uma vez por todas?

Pra começar, meu Lip Balm é a escolha ideal na hora de manter seus lábios hidratados e o ressecamento bem longe. Ele acaba com as pelinhas soltas, deixando os lábios macios e hidratados por muito tempo. Meu Lip Balm é sem cor, sem brilho, sem gosto, tem acabamento acetinado que realça a cor natural da boca e ainda não deixa os lábios pegajosos. Tudo isso com uma fórmula 100% natural, livre de silicones que criam uma falsa sensação de hidratação, e recheada com óleo de abacate, lanolina vegetal, vitamina E, manteiga de karité e manteiga de cacau. Além disso, ele é multifuncional e pode ser usado nos ossinhos da bochecha pra devolver o viço à pele, nos cotovelos e até nas cutículas.

Agora, falando sobre higiene bucal, meus Tabs Dentais são a versão em barra (ou pastilha) da sua pasta de dente vegana, natural e em barra. Eles vêm na versão com e sem flúor, além de serem odontologicamente e clinicamente testados, e recomendados pela ABO, Associação Brasileira de Odontologia. Claro que meus Tabs são anticárie, matam 99,9% das bactérias e protegem e suavizam o esmalte dos dentes. Eles também têm RDA médio entre 60 e 90, com abrasividade menor do que a maioria das pastas de dente comuns do mercado.

Tudo isso com uma fórmula com ingredientes naturais livre de SLS, microplásticos, parabenos, triclosan e outros ativos sintéticos potencialmente nocivos pra gente e pro meio ambiente. Isso significa que eles não vão ressecar a sua mucosa bucal, nem colaborar pro aparecimento da boca seca. Além disso, eles são 100% zero plástico e deixam sua rotina muito mais sustentável. 

Agora, você já está pronta pra lidar com a boca seca caso ela apareça e preparada pra fazer melhores escolhas pela sua rotina e pelo Planeta.