Como fazer o cabelo crescer: tudo sobre crescimento capilar

As melhores dicas e produtos pra promover o crescimento de cabelo.

Sei que muitas vezes a gente fica se perguntando quantos centímetros o cabelo cresce em um mês. Isso porque, esperar pelo crescimento capilar não é uma tarefa muito fácil, né? Pra quem tem um pouco mais de ansiedade, pode até parecer que ao invés de estar crescendo, o cabelo está encolhendo todo mês. Em alguns casos, o crescimento capilar realmente pode estar mais lento e isso pode acontecer por problemas com a saúde dos fios. 

Cheguei hoje com esse post pra te ajudar a identificar se o seu cabelo está crescendo normal ou se você precisa fazer alguma coisa pra recuperar a saúde dos fios e acelerar o #ProjetoRapunzel. Segue aqui pra pegar todas as diquinhas.

Índice

• Quantos centímetros o cabelo cresce em um mês?
  • O que realmente promove o crescimento capilar?
• Como fazer o cabelo crescer rápido?
  • O que é fator encolhimento e como ele age?
  • A importância de massagear o couro cabeludo
  • Por que deixar o cabelo solto e evitar prender com elásticos apertados?
• Como fazer um cronograma capilar pro cabelo crescer?
  • Como turbinar o crescimento de cabelo cacheado? 
  • O que colocar no shampoo para o cabelo crescer mais rápido? 
• Cosméticos em barra ajudam no crescimento capilar?

Quantos centímetros o cabelo cresce em um mês?

De forma geral, os cabelos crescem de 1 a 1,5 cm por mês. Claro, essa é uma estimativa e alguns fatores podem interferir nesse processo, como químicas, uso de acessórios de calor, exposição ao sol, alimentação, etc. 

Se você tem curiosidade de saber como os cabelos crescem, vou te explicar: o folículo capilar está em uma estrutura chamada bulbo capilar e é a partir dele que o crescimento acontece. Tem uma área no centro desse bulbo que controla o ritmo e os ciclos de crescimento do fio, em todos os estágios. Legal, né?

O que realmente promove o crescimento capilar?

Vou falar aqui de um jeitinho técnico, mas juro que você vai entender, tá? O bulbo faz a síntese de novas células capilares que, quando se multiplicam, empurram o fio de cabelo pra fora, fazendo ele crescer. Ah, além da fase de crescimento, existem também as de transição, regressão e repouso, esse é o período que o fio cai e o crescimento reinicia. 

Pra que seu cabelo cresça de forma saudável, é essencial que o bulbo capilar esteja bem nutrido, qualquer deficiência em proteínas e nutrientes pode desestabilizar essa função. Ah, vale lembrar também que tudo em excesso também faz mal, então sobrecarregar o bulbo com esses ativos pode ter o efeito contrário.

Como fazer o cabelo crescer rápido?

Como já falei um pouquinho antes, nutrientes e proteínas são essenciais pra que os cabelos cresçam e, mais do que isso, a circulação sanguínea no couro cabeludo e os próprios cuidados com os cabelos também são super importantes. E mais quantos centímetros o cabelo cresce em um mês, ficar de olho no que impede o crescimento dele é uma tarefa pra colocar nos pontos de atenção.

Agora, se liga nessa listinha aqui que com certeza vai te ajudar a saber o que fazer ou não pra estimular um crescimento capilar saudável: 

• Você é o que você come: se o seu cabelo precisa se “alimentar” de proteínas e vitaminas pra crescer, esse tema tem tudo a ver com sua alimentação também, né? Alguns nutrientes que ajudam no crescimento são a vitamina C, a biotina, o ferro, o zinco e o silício. Nesse aspecto, alimentos ricos em proteínas são ótimos e, vale sempre lembrar, amaranto, quinoa, pistache, feijão, frutas secas, chia, aveia, grão de bico, lentilhas, leite vegetal e vários outros alimentos de origem vegetal também têm proteína, então se você é vegetariano ou vegano, não se preocupe.

• Cabelo preso faz mal? Usar rabo de cavalo ou tranças faz uma pressão leve nos fios, quase como se estivesse puxando eles pra fora e, na teoria, isso pode colaborar com o crescimento. Mas, ao mesmo tempo, o hábito de prender o cabelo com muita força pode ter o efeito contrário, gerando uma tensão exagerada e causando quebra e queda capilar. Ah, fique atenta: prender o cabelo molhado, jamais! Esse hábito pode danificar muito os fios.

• Chapéus? Bonés? Use com moderação: O costume de usar chapéus ou bonés com frequência também pode impedir seus cabelos de crescerem como deveriam, já que eles tendem a abafar a região do couro cabeludo, o que não é nada bom pras raízes e, por consequência, nada ideal pro crescimento.

• Evite tratamentos químicos e acessórios de calor em excesso: De forma geral, tudo isso causa estresse na estrutura do cabelo, enfraquecendo e aumentando as chances de quebra. Pra ajudar a reduzir os danos causados pelo calor, aposte em produtos que ofereçam proteção térmica.

• Não esqueça do scalp care: massageie bem o couro cabeludo durante o banho, essa prática é ótima pra ativar a circulação na região, o que também garante que os fios vão receber os nutrientes que precisam pra crescer. Só não vale esfregar com força, tá? Isso pode quebrar os cabelos e causar queda. 

• Atenção com a saúde: fora tudo isso, vale lembrar que a saúde do seu cabelo pode ser um reflexo da sua saúde como um todo. Ou seja, eventuais desequilíbrios hormonais, carência de nutrientes ou outras condições de saúde podem levar seu cabelo a crescer menos — ou até a cair.

O que é fator encolhimento e como ele age?

O fator encolhimento é uma característica comum em cabelos cacheados e crespos, onde os fios parecem mais curtos do que realmente são. Isso ocorre devido à curvatura natural dos cachos, que se contraem ao secar, reduzindo o comprimento visível dos fios. Quanto mais definido e fechado for o cacho, maior será o encolhimento. Em alguns casos, o cabelo pode parecer até 70% menor do que seu comprimento real quando esticado, mesmo que o crescimento capilar ocorra de forma normal. Independentemente do quanto o cabelo cresce em um mês, o fator encolhimento pode mascarar esse progresso.

Apesar de gerar frustração para quem espera ver o crescimento de cabelo mais evidente, o encolhimento é um indicador positivo de saúde capilar. Ele mostra que os fios têm elasticidade e hidratação adequadas para retornar à sua forma natural. Para quem deseja minimizar o encolhimento, utilizar os produtos indicados para seu tipo de cabelo pode contribuir. No entanto, é importante compreender que o encolhimento faz parte da estrutura única dos cabelos cacheados e crespos, e não impede o crescimento saudável.

A importância de massagear o couro cabeludo

A massagem no couro cabeludo é uma técnica simples, mas eficiente, que pode impulsionar o crescimento capilar. Ao massagear essa região, o fluxo sanguíneo aumenta, melhorando a oxigenação e o transporte de nutrientes essenciais para os folículos capilares. Esse estímulo ajuda a fortalecer os fios, melhora o ciclo capilar e pode acelerar o processo natural de crescimento.

Além de estimular o crescimento capilar, a massagem também contribui para a redução do estresse, um dos fatores que pode causar queda de cabelo. A técnica pode ser feita com as pontas dos dedos ou com o auxílio de ferramentas específicas, como escovas de massagem. Incorporar essa prática na rotina capilar é uma maneira eficaz de promover o fortalecimento dos fios e manter um couro cabeludo saudável.

Por que deixar o cabelo solto e evitar prender com elásticos apertados?

Lá em cima eu contei sobre como prender o cabelo em excesso pode comprometer o crescimento capilar. Agora, deixa eu te explicar direitinho o porquê! Elásticos muito justos exercem uma tração excessiva sobre os fios, o que pode levar à quebra capilar e até mesmo à alopecia por tração, condição em que os fios começam a cair nas áreas mais tensionadas. Esse tipo de dano pode interferir na capacidade dos folículos de manter o ciclo saudável de crescimento capilar, atrasando o processo de recuperação dos fios.

Deixar o cabelo solto ou prender de forma mais leve ajuda a proteger o couro cabeludo e os fios contra esses danos estruturais. Isso permite que o crescimento de cabelo ocorra sem interferências mecânicas. Se for necessário prender o cabelo, é recomendado o uso de acessórios suaves, como scrunchies ou elásticos de tecido, que causam menos atrito e tração. Além disso, variar os penteados e permitir que o cabelo fique solto regularmente contribui para a manutenção de fios mais resistentes e saudáveis, possibilitando o crescimento contínuo e natural, que ocorre a uma média de 1 a 1,5 centímetros por mês.

Como fazer um cronograma capilar pro cabelo crescer?

Vou começar sendo direta: não existe milagre de internet que vá acelerar o processo natural do crescimento de cabelo, tá?

A melhor coisa que você pode fazer pelos seus fios é apostar em um cronograma capilar pensando em hidratar os fios, nutrir e reconstruí-los. Essa rotina vai ajudar os seus cabelos a ficarem mais saudáveis e fortes, evitando a quebra ou a queda em excesso e, por consequência, estimulando o crescimento natural. 

Essa aqui é uma rotina básica pra você seguir:

• 1ª semana: hidratação - hidratação - nutrição

• 2ª semana: hidratação - nutrição - hidratação

• 3ª semana: hidratação - nutrição - hidratação

• 4ª semana: hidratação - nutrição - reconstrução

Sempre importante falar: cada cabelo é um cabelo e talvez o seu esteja precisando de uma forma diferente de cronograma pra conseguir deixar seus fios saudáveis.

Eu tenho um post completo por aqui que pode te ajudar a construir o seu cronograma perfeito, dá uma olhadinha: Cronograma capilar: haircare é o novo skincare!

Como turbinar o crescimento de cabelo cacheado?

Quem tem cabelo crespo ou cacheado sabe da grande paciência que é preciso ter ao esperar os fios crescerem. A verdade é que todos os tipos de cabelo crescem da mesma forma e na mesma velocidade, a diferença é que os fios com curvatura aparentam serem mais curtos que os lisos por causa de sua estrutura enrolada. Então, pra estimular o crescimento desses cabelos é só seguir as dicas que dei logo acima. 

O que colocar no shampoo para o cabelo crescer mais rápido?

O que mais encontramos por aí são diquinhas de como “turbinar” o shampoo, colocando ativos que podem estimular o crescimento capilar, como óleos essenciais ou extratos vegetais, por exemplo. Mas, sendo bem sincera, a melhor opção é apostar em um shampoo que já tenha uma fórmula poderosa - e melhor ainda se ela for natural. Aderir a cosméticos que já tenham o que você precisa, além de ideal pros seus fios, também vai te ajudar a poupar dinheiro, tá?

Cosméticos em barra ajudam no crescimento capilar?

Combinando todas as dicas que eu dei durante esse post com a ideia de que ingredientes naturais de alta performance são a melhor escolha pros seus cabelos, fica claro que as barrinhas podem ser exatamente o que você busca para nutrir os fios.

Agora, você pode estar se perguntando: qual o melhor shampoo para queda de cabelo? A resposta depende dos ingredientes e das necessidades do seu cabelo. Independentemente de quantos centímetros o cabelo cresce em um mês, meus cosméticos em barra são todos naturais e possuem ativos ultra concentrados que agem de forma profunda na fibra capilar, traduzindo: exatamente o que você está procurando pra um crescimento capilar saudável. 

Alguns shampoos e condicionadores em barra pra ajudar o seu cabelo a crescer:

• Shampoo Detox: faz uma limpeza profunda que elimina todas as toxinas e impurezas, e deixa o couro cabeludo livre de obstruções. Ele também tem a argila preta na fórmula que controla a oleosidade e melhora a circulação sanguínea, ajudando no fortalecimento e crescimento dos fios.

• Condicionador Hidratação Profunda: combate a porosidade, reduz as pontas duplas, garante maciez, aumenta o brilho e controla o frizz.

Ah, eu também tenho Duplas, Trios e Kits prontos que te ajudam a encontrar as barrinhas perfeitas pros seus cabelos de forma mais fácil, afinal, praticidade aqui é tudo. Alguns dos Kits que eu mais recomendo pro crescimento capilar são: Dupla Detox e Hidratação, Trio Antiqueda e o Kit Crescimento.

Se você já fez ou está começando o seu #ProjetoRapunzel, me conta nos comentários as suas principais dicas pra ajudar os cabelos a crescerem. Até o próximo post.