É normal suar muito no treino? Descubra por que isso acontece!

Suar muito na academia é algo completamente normal e essencial para o funcionamento do corpo. Durante a atividade física, a temperatura corporal aumenta, e o suor entra em cena para resfriar o organismo e evitar superaquecimento. Mas por que algumas pessoas transpiram mais do que outras? Vem comigo descobrir!

Índice

• O que faz você suar muito no treino?
• Suar muito na academia é um problema?
• O que fazer ao suar muito no treino?
• Por que escolher desodorantes sem alumínio e outros ingredientes nocivos?
• A importância do desodorante com ingredientes naturais sem alumínio e do suor
• Conheça meus novos Desodorantes Intensivos!
• Conclusão

O que faz você suar muito no treino?

Vários fatores influenciam a quantidade de suor que seu corpo produz durante os exercícios:

• Intensidade do treino: exercícios de alta intensidade, como HIIT e musculação pesada, exigem mais do corpo, aumentando a temperatura e, consequentemente, a transpiração.

• Condições ambientais: ambientes quentes e úmidos dificultam a evaporação do suor, fazendo com que ele pareça ainda mais intenso.

• Genética e metabolismo: algumas pessoas possuem mais glândulas sudoríparas ou um metabolismo mais acelerado, o que resulta em uma maior produção de suor.

• Níveis de hidratação: a desidratação pode impactar a regulação da temperatura corporal e a produção de suor.

Suar muito na academia é um problema?

Não necessariamente! O suor é um mecanismo natural do corpo e, na maioria dos casos, indica que o sistema de regulação térmica está funcionando bem. No entanto, se você perceber sinais de desidratação, tontura ou fraqueza excessiva, é importante repor líquidos e avaliar se há algum outro fator interferindo, combinado?

O que fazer ao suar muito no treino?

Se você sente que transpira muito e quer se sentir mais confortável durante os exercícios, algumas dicas podem ajudar:

• Use roupas leves e respiráveis para facilitar a evaporação do suor.

• Mantenha-se bem hidratado antes, durante e depois do treino.

• Seque-se com uma toalha sempre que necessário para evitar desconforto.

• Opte por desodorantes naturais, que ajudam a neutralizar odores sem bloquear a transpiração.

Leia mais: Confira mitos e verdades sobre o suor. 

Por que escolher desodorantes sem alumínio e outros ingredientes nocivos?

Muitos desodorantes convencionais contêm ingredientes que podem ser prejudiciais tanto para a saúde quanto para o meio ambiente. O alumínio, por exemplo, é amplamente utilizado em antitranspirantes para bloquear as glândulas sudoríparas e reduzir a transpiração. No entanto, estudos sugerem que o uso prolongado desse componente pode estar relacionado a desequilíbrios hormonais e irritações cutâneas, além de levantar preocupações sobre seu impacto no organismo.

Além do alumínio, outras substâncias comumente presentes em desodorantes tradicionais também merecem atenção:

• Parabenos: Conservantes que podem interferir nos hormônios do corpo.

• Triclosan: Um antimicrobiano que pode impactar negativamente a microbiota da pele.

• Ftalatos: Substâncias usadas para fixar fragrâncias sintéticas e que podem afetar o sistema endócrino.

Escolher desodorantes sem alumínio e livres desses compostos garante mais segurança para sua saúde e bem-estar. E é aqui que eu recomendo meus desodorantes fortemente! 

A importância do desodorante com ingredientes naturais sem alumínio e do suor

O suor é um processo essencial para a regulação da temperatura corporal e elimina toxinas do organismo. Bloquear a transpiração pode interferir nesse mecanismo natural, por isso é importante optar por desodorantes que neutralizam odores sem impedir o suor.

Desodorantes naturais sem alumínio contêm ingredientes como:

• Bicarbonato de sódio: Ajuda a combater bactérias que causam mau odor.

• Argilas naturais: Absorvem umidade sem bloquear os poros.

• Manteiga de karité e óleos essenciais: Proporcionam hidratação e fragrâncias agradáveis sem a necessidade de substâncias artificiais.

• Hidróxido de magnésio: que ajusta o pH da pele aos poucos sem causar irritação ou desconforto, evitando a proliferação de fungos e bactérias indesejáveis.

O uso de desodorantes naturais permite que o corpo mantenha seu equilíbrio enquanto garante conforto e frescor ao longo do dia.

Conheça meus novos Desodorantes Intensivos!

Você provavelmente já ouviu falar deles, ou já amava usar meus desodorantes. E agora, eu tenho uma super novidade! Além de ter aprimorado ainda mais as fórmulas, deixando-os muito mais dermocompatíveis, hipoalergênicos e deslizando mais facilmente, agora eles se tornaram todos Intensivos, com muito mais fragrâncias. 

Você vai poder escolher o cheirinho que mais combina com o seu estilo:

1. Lavanda e Alecrim, com notas herbais e refrescantes;

2. Jasmim e Baunilha, com um toque floral quente e aveludado;

3. Verbena e Cedro, com notas frescas, leves e cítrica;

4. Sem Perfume, perfeito para se misturar às fragrâncias do seu perfume do dia a dia.

E se sua preocupação era sobre suar muito na academia ou suar muito no treino, você não precisa se preocupar. Minhas fórmulas são enriquecidas com araruta, um excelente agente absorvente e suavizante, que ajuda a manter a pele seca e confortável ao longo do dia. Além de sua ação natural na absorção da umidade, a araruta também contribui para uma sensação de maciez e frescor, sem ressecar a pele ou bloquear o suor. 

E claro, vale lembrar que eles são veganos, livres de crueldade animal e de derivados nocivos à sua pele e ao Planeta! 

Conclusão

Suar muito na academia ou suar muito no treino em geral, é um processo natural e saudável, essencial para regular a temperatura corporal. Em vez de se preocupar com a quantidade de suor, concentre-se em manter-se hidratada e escolher produtos que respeitem esse mecanismo do corpo. Afinal, suar faz parte do movimento!

Quer saber mais sobre bem-estar e autocuidado natural? Continue me acompanhando por aqui!