Haircare e fitness: como manter os cabelos e o corpo sempre em forma

Não sabe como evitar os dados do suor no cabelo depois do treino? Veja como proteger os fios agora!

Produtos preventivos, penteados pouco agressivos, proteção térmica e até acessórios: são várias formas de como proteger o cabelo do suor da academia. Você não precisa sofrer com fios ressecados nem pular treinos pra cuidar do cabelo enquanto cuida do corpo.

Pra te ajudar, preparei 8 dicas básicas e essenciais que você já pode começar a usar pra ir à academia sem medo de danificar os fios. Vem comigo entender o melhor jeito de fazer o seu haircare antes, durante e depois de treinar!

Índice

• 1. Aplique produtos pra proteger o cabelo antes do treino
• 2. Prenda o cabelo pra treinar
• 3. Use uma faixa ou bandana
• 4. Lave o cabelo após o treino
• 5. Evite o calor excessivo
• 6. Passe o protetor térmico nos fios antes de secar
• 7. Use boné pra se exercitar ao ar livre
• 8. Faça um cronograma capilar
• Como o suor afeta a saúde do couro cabeludo e dos cabelos?
• Cuide da saúde dos seus fios com meus produtos pro cabelo

1. Aplique produtos pra proteger o cabelo antes do treino

Os cuidados com o cabelo pra malhar começam antes de chegar na academia. Como no treino você sua bastante e o corpo fica aquecido, é comum que o couro cabeludo fique mais úmido e quente, o que pode contribuir pro surgimento de fungos. Pra prevenir esse acúmulo de sujeira, usar um Shampoo Detox antes do exercício pode ser excelente.

Além disso, os produtos pra usar no cabelo antes da academia devem funcionar como uma camada protetora e “blindar” os fios, pra minimizar o contato do suor com o cabelo. Algumas opções são os leave-ins, óleos capilares e até mesmo protetores térmicos.

Ah, se em vez da academia, você treina em local aberto, é importante prevenir os danos da poluição. O shampoo detox também é bem-vindo nesses casos, porque tem ação antipoluição e ajuda a evitar o acúmulo desses agentes externos nos fios.

2. Prenda o cabelo pra treinar

Prender o cabelo antes de malhar, além de ser bem prático e refrescante, também é uma ação preventiva de segurança, sabia? Imagina só ficar com o cabelo preso em algum aparelho ou equipamento pesado de ginástica?

Então, já que é assim, o cuidado que você precisa ter antes de se exercitar é prender seus fios do jeito certo: não exagere na tensão do rabo de cavalo ou coque, tá? Se você errar na força aplicada sobre as raízes, pode danificar os fios e causar queda.

Lembre-se de que a malhação costuma acontecer em vários dias da semana ou, em alguns casos, diariamente. Então, se todo dia um punhado de fios acabar caindo, podem começar a surgir falhas no couro cabeludo e, eventualmente, até problemas mais chatos de queda capilar.

3. Use uma faixa ou bandana

Se você tem cabelo curto, franja ou os famosos baby hair e não sabe como proteger eles do suor na hora do treino, a dica é simples: faixas e bandanas vão te salvar.

São elas que ajudam a manter esses cabelinhos mais curtos longe da pele, porque prendem os fios e absorvem o suor, seja no rosto ou no pescoço. Isso ajuda a minimizar os danos nesses fios. E o mais legal é que dá pra personalizar o look, né? Você pode escolher acessórios que são a sua cara!

Ah, só tenha cuidado pra não usar algum item que aperte muito a cabeça e os fios, porque isso pode causar mal-estar e a quebra dos cabelos.

4. Lave o cabelo após o treino

Por conta da rotina corrida e dos horários em que acontece o treino, muita gente acaba dando o famoso “jeitinho” e pulando a lavagem dos cabelos após a ginástica – especialmente quem malha logo cedo e precisa correr pro trabalho ou outros compromissos após a academia.

Algumas pessoas só secam o cabelo com o secador, pra eliminar o excesso de suor, e passam o dia assim até lavar os cabelos à noite, por exemplo.

Mas essa prática não é muito legal, tá? O suor acumulado no couro cabeludo dificulta a respiração da pele da região e causa enfraquecimento das raízes. Além de causar caspa, essa atitude ainda pode levar a problemas de irritação no tecido capilar.

5. Evite o calor excessivo

Essa dica de proteção dos fios é super válida durante ou após o treino. Nos seus cuidados com o cabelo no verão, não pode faltar proteção contra o Sol, seja com acessórios ou produtos de proteção térmica.

Mas, independente da estação, é importante evitar expor os fios às altas temperaturas de equipamentos, como o secador. Se você optar por usar, tome cuidados como:

• manter uma distância de 30 centímetros entre o secador e a cabeça;

• evitar o uso da temperatura mais alta.

Agora, um jeito mais seguro é deixar os fios secarem naturalmente. Além de não ter todo esse trabalho com o secador, você consegue aproveitar mais a textura natural dos fios.

6. Passe o protetor térmico nos fios antes de secar

Além de usar corretamente o secador, é bom usar um protetor térmico próprio nos fios antes de qualquer fonte de calor. Ou seja, antes de secar o cabelo com secador ou chapinha, aplique esse produto pra proteger as mechas.

Isso previne o ressecamento, que pode acontecer por conta da alta temperatura. Sem a proteção térmica, além de ressecado, o cabelo fica mais quebradiço e pode embaraçar com muito mais facilidade.

7. Use boné pra se exercitar ao ar livre

Mesmo treinando em local fechado e coberto, a exposição aos raios solares ainda é um ponto de atenção. Afinal, você se expõe na ida e na volta dos treinos, especialmente se aproveita o trajeto pra aquecer caminhando ou correndo, né?

A exposição aos raios solares, se for exagerada ou frequente, pode ressecar os fios e tornar eles frágeis e quebradiços, tanto quanto o secador. Da mesma forma como você aplica protetor solar na pele, é preciso proteger seus fios também.

Pra amenizar os efeitos, a dica é usar bonés ou chapéus pra cuidar dos cabelos e do couro cabeludo. Só que não rola usar qualquer boné, tá? Prefira materiais leves e ventilados, específicos pra prática esportiva, já que tecidos pesados podem estimular o abafamento do couro cabeludo e causar coceiras, descamação e dermatite seborreica.

Também vale procurar por acessórios com tecidos que contêm proteção UV, que é um cuidado extra.

8. Faça um cronograma capilar

Quer um jeito fácil de manter toda essa rotina de cuidados em dia? O cronograma capilar é a ferramenta ideal pra garantir que seus fios recebam toda a hidratação e os nutrientes que precisam pra ficarem saudáveis e bonitos sempre.

Esse cronograma nada mais é do que uma rotina que mescla hidratação, nutrição e reconstrução dos fios ao longo da semana ou até do mês. Você pode sincronizar essa rotina com os dias de treino, pra garantir fios limpos e sempre hidratados e sedosos.

E não precisa se preocupar: o cronograma não vai complicar seu haircare com cuidados mirabolantes e demorados. Ele vai ajudar a proteger os fios antes e após os treinos, de forma eficiente e prática.

Quer saber mais? Eu te explico tudo sobre cronograma capilar aqui!

Como o suor afeta a saúde do couro cabeludo e dos cabelos?

O suor é composto por sais minerais e outras partículas que acabam extraindo os nutrientes do cabelo quando entram em contato. Você já reparou que eles ficam com uma textura mais ressecada depois dos treinos, principalmente os baby hair ou aqueles cabelinhos na nuca? É por conta do suor.

Não é só o comprimento dos fios que sofre com o excesso de suor, mas o couro cabeludo também fica enfraquecido quando passa muito tempo úmido. O suor pode entupir os poros e enfraquecer a raiz dos fios, incentivando tanto a quebra quanto a queda do cabelo.

Por isso é tão importante lavar bem o cabelo depois dos treinos: pra evitar esse acúmulo e prevenir quedas e até mesmo a caspa, que incomoda tanto, né? O Shampoo Detox é excelente pra garantir essa limpeza completa e remover os agentes que podem causar fungos e bactérias no couro cabeludo.

Quer produtos excelentes pra cuidar do seu cabelo antes e depois da academia? Vem conhecer minha linha de cosméticos naturais e veganos que cuidam do seu cabelo e protegem nosso Planeta!

Cuide da saúde dos seus fios com meus produtos pro cabelo

Por aqui, eu tenho diversas linhas de shampoos, condicionadores e máscaras em barra para ajudar a proteger o cabelo do suor. Com tudo natural e sem nada de origem animal ou plástico, fica fácil achar um aliado perfeito pra proteger seus fios e o meio ambiente ao mesmo tempo!

• Trio Nutrição e Hidratação B.O.B: o shampoo nutre enquanto limpa; o Condicionador Profundo sela as cutículas e controla o frizz, enquanto a Máscara Capilar Hidratação pode ser usada como uma ação de cuidado preventivo antes do treino.

• Trio Reconstrução B.O.B: o Shampoo Revitalizante é 3 em 1, limpa e já inicia o processo de nutrição e reconstrução. A Máscara Capilar Hidratação atua profundamente nos fios, hidratando, nutrindo e fortalecendo a fibra. Já o Condicionador Profundo hidrata os fios mais ressecados, fechando cutículas e combatendo a porosidade e as temidas pontas duplas.

• Trio Cabelos Oleosos: o Shampoo Purificante oferece limpeza profunda, removendo o suor acumulado, enquanto fortalece os cabelos que sofreram a ação mecânica do rabo de cavalo, tudo graças à ação do Óleo de Palmiste. A combinação do Condicionador de Hidratação Suave com a Máscara Capilar Hidratação atua profundamente nos fios que ficam presos, garantindo brilho e maciez.

Percebeu como tem um produto B.O.B que se encaixa direitinho na sua rotina? Quando terminar o treino, é só sacar suas barrinhas – com composição 100% natural, sem desperdício de água ou teste em animais – e partir pro chuveiro. Aproveite pra conhecer todas as opções agora!