Saúde bucal: a rotina perfeita de cuidados diários práticos e sustentáveis.

Você sabia que a saúde bucal vai muito além de um sorriso bonito? Manter uma rotina consistente de saúde e higiene bucal é essencial pra manter todo o nosso corpo saudável, ela faz muito mais do que prevenir cáries e mau hálito, e pode ser a responsável por diminuir o risco de doenças mais sérias. Cuidar da sua saúde bucal é muito mais simples do que parece e alguns hábitos diários podem até poupar visitas longas no dentista — fica a dica. Vem comigo descobrir melhor o que é essa tal de saúde oral e como manter a sua de maneira simples, eficaz e sustentável!

O que é saúde bucal e qual a sua importância?

A Federação Dentária Mundial (FDI), que é tipo a ONU dos dentistas, define saúde bucal como: “uma parte integrante da saúde geral e do bem-estar, incluindo, sem limitações, a capacidade de falar, sorrir, cheirar, saborear, tocar, mastigar, engolir e transmitir uma variedade de emoções, por meio de expressões faciais, com confiança e sem dor ou desconforto e sem doença do complexo craniofacial.”

Falando de um jeito mais simples, saúde da boca não é só sobre não ter cárie ou dor de dente. É sobre poder fazer tudo aquilo que a gente nem percebe que é tão bom até faltar, tipo bater um papo com os amigos sem se preocupar com dores e desconforto ou conseguir comer sua comida preferida, sentindo cada gostinho.

Além disso, como comentei antes, uma boca com problemas pode afetar o corpo inteiro. Acredita que até o coração e os pulmões podem sofrer infecções se a gente não cuidar direito da nossa saúde bucal?

Quais problemas podem ser causados pela falta da saúde bucal?

Pra começar, vamos falar da gengivite. Sabe aquele inchaço e vermelhidão nas gengivas, ou quando elas sangram durante a escovação e o uso do fio dental? Isso é gengivite, o estágio inicial da doença gengival e, se ignorada, pode avançar pra algo mais sério. A boa notícia? É reversível com boa higiene bucal e visitas regulares ao dentista.

Mas se a gengivite for deixada de lado, ela pode evoluir pra periodontite, uma infecção que causa inflamação e danifica os tecidos e ossos que mantêm os dentes no lugar. Isso pode levar, em casos mais sérios, à perda dos dentes. Então, é melhor cuidar disso cedo!

Também não posso deixar de falar das cáries. Esses pequenos buracos que aparecem nos dentes não são apenas dolorosos, mas também podem abrir caminho pra infecções mais graves. Já as aftas são pequenas bolinhas, mais conhecidas como úlceras, que aparecem na boca e incomodam bastante, atrapalhando a alimentação e a fala. Geralmente, elas somem sozinhas, mas se aparecerem sempre ou forem muito dolorosas, é bom consultar um especialista.

No pior dos cenários, as bactérias da boca podem viajar pelo corpo e causar uma infecção no revestimento do coração, conhecida como endocardite bacteriana. É raro, mas quando acontece, é um quadro sério e precisa de atenção médica imediata.

Como ter uma saúde bucal adequada?

Ufa! Depois de toda essa lista de problemas, tá na hora de falar das soluções. E pode ficar tranquila que tem um jeitinho bem simples de prevenir que tudo isso apareça na sua boca: manter uma boa rotina de higiene bucal. Pode parecer pouco, mas eu te prometo que a escovação e o uso de fio dental de forma consistente impedem que vários problemas surjam ou evoluam. E, claro, não dá pra esquecer de ir sempre ao dentista pra garantir que tá tudo correndo bem por aí.  

Agora, segue aqui que vou te ensinar tudinho sobre como fazer a sua higiene bucal da melhor forma!

Faça uma boa escovação

A indicação dos profissionais é escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia, após as principais refeições, evitando o acúmulo de placa bacteriana — aquela sujeira que causa mau hálito. A escolha da escova faz toda a diferença: a minha Escova de Dente de Bambu, por exemplo, além de ter maciez média e ser eficiente na limpeza, é uma opção sustentável que cuida tanto da sua saúde bucal quanto do meio ambiente.

Pra complementar a escovação, escolha produtos inovadores, como os meus Tabs Dentais, que são pastilhas de higiene bucal. As pastas de dente comuns estão cheias de PVP (microplástico) e outros ingredientes potencialmente nocivos que podem causar danos ao esmalte dos dentes e ressecar a sua mucosa bucal, além de outros problemas. Pensando nisso, desenvolvi duas versões de Tabs Dentais: uma com flúor, ideal pra uma proteção extra contra cáries, e outra sem flúor, perfeita pra quem prefere evitar essa substância.

O que é o flúor e qual seu impacto na saúde bucal?

O famoso flúor, tão conhecido nesse mundo bucal, é um mineral natural potencializado em laboratório pra nos ajudar na luta contra as cáries, a fortalecer o esmalte dos dentes e evitar o desgaste causado pelo excesso de saliva ou por infecções bacterianas.

Isso porque, após as refeições, as bactérias da boca produzem ácidos que atacam os dentes. Assim, o flúor entra em ação promovendo a remineralização, um processo que não só recupera o que foi perdido, mas também fortalece os dentes e os tornam mais resistentes a futuros ataques ácidos.

Use fio dental e, se for o caso, enxaguante bucal

O fio dental alcança os espaços entre os dentes onde a escova não chega, removendo restos de comida e placa. O ideal é usar todos os dias, sem falta, principalmente antes de dormir. Ah! Não esqueça de procurar por aqueles que não são feitos de plástico — seus dentes e o Planeta agradecem.

Já o enxaguante bucal é um item opcional pra sua rotina de cuidados bucais. Os enxaguantes que vemos no mercado, geralmente, vão apenas ajudar a manter um hálito mais refrescante, mas não vão atuar contra nenhum tipo de problema bucal, como as cáries. Mas, se você gosta da sensação de frescor que ele proporciona, ou se tem recomendação do seu dentista, faça o uso após a escovação e o uso do fio dental.

Viu só? Manter a saúde bucal não é tão complicado quanto parece. O primeiro passo é sempre escolher pelos melhores produtos de higiene bucal e com isso eu te ajudo sempre. Até o próximo post!